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Ajuda recuperar músculos, fortalece ossos e reforça imunidade: os benefícios da quinoa à saúde 6p1j49

Por VivaBem

A quinoa é uma semente altamente nutritiva, rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, sendo ideal para diversas dietas e estilos de vida. 6s6v2f

Divulgação

Ajuda na formação e recuperação muscular por conter proteínas de alta qualidade e aminoácidos essenciais, com valor proteico comparável ao do leite. 6a54a

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Fortalece ossos por ser fonte de cálcio, magnésio, fósforo e lisina, auxiliando especialmente mulheres na menopausa. 1p51g

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Reforça a imunidade graças à ação antioxidante das vitaminas C, E e flavonoides como quercetina e kaempferol. 5v6n33

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Melhora o intestino com seu alto teor de fibras, promovendo o bom funcionamento digestivo e ajudando no emagrecimento. 6n35c

iStock

Previne anemia por conter ferro em boa quantidade, essencial para a produção de glóbulos vermelhos. 1tk5b

iStock

Controla o açúcar no sangue devido ao baixo índice glicêmico, sendo uma opção segura para diabéticos. 4c4x10

Igor Alecsander/Getty Images

Não contém glúten, sendo alternativa segura para celíacos e excelente substituta do trigo em várias receitas. 4c6v6n

Getty Images/iStockphoto

É aliada de vegetarianos por ser fonte vegetal de ferro e proteínas; ainda pode ajudar no controle do colesterol e da pressão, e contribuir com a perda de peso. 414c3z

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Para saber mais, e VivaBem. 4q444b

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Publicado em 05 de junho de 2025.

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